【2019.04.03】海南医学院第二附属医院2019年清明节出诊安排

来源: 发布时间:2019-04-03 15:31:23

    清明时节

    桃花初绽、杨柳泛青

    莺飞草长、清新明朗

 

敲黑板  下面要讲重点啦!!!


各位市民朋友:

 

清明节即将来临,根据《国务院办公厅关于2019年部分节假日安排的通知》,结合我院实际情况,现将清明节期间我院总院和东湖分院门诊工作安排如下:


-------------------------总院门诊专家出诊表--------------------------


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-------------------------东湖门诊专家出诊表---------------------------


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清明时节,天清地明,天气渐暖,二十四节气中,既是节气又是节日的只有清明。

清明,不仅是祭奠祖先、缅怀先烈的日子,还是一个重要的养生节气。

那么,在清明前后这段时间里,大家特别是中老年该如何养生,才能达到强身健体、防病长寿的效果呢?来看看海医二院专家们的指导建议吧。

 

关于“吃”

“两多一少”很重要

 

1、多吃“柔肝”的食物

中医学认为“春与肝相应”,清明时节应多吃“柔肝”的食物,饮食宜温,以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

 

2、多吃“祛湿”的食物

由于清明雨多湿气较重,在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物,如白菜、萝卜、芋头等。

 

3、慎吃“生发”的食物

中医认为,清明正值肝阳上升时节,故不宜进食咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。

 

关于“喝”

两种养生茶可以常喝

 

1、黄芩茶

做法:黄芩6克,绿茶3克,将黄芩用200毫升水煮沸,然后用它来冲泡绿茶,5~10分钟后即可饮用。

效功:具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效。

 

2、桂圆红枣茶

做法:桂圆红枣各5颗,用沸水冲泡,最好将红枣划开。

功效:具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效,主治倦怠无力、失眠健忘。 


关于“穿”

宜宽袍大袖

 

中医建议清明时节宜“被发缓形”。“被发”就是指该生发时就不要有约束。要做类似于不把头发扎起来,而随其披散着的事情,以此适应生发之机。“缓形”就是在形体上也不要有约束,穿着宽松的衣服。

 

关于“住”

夜卧早起,7-9点好吉利


春天重在生发,不能总睡觉来阻碍身体气机的生发,应从起卧时间上做起,尽量做到夜卧早起。

当然,这里说的晚睡,并不是让人熬夜,早起也非起得比鸡早,而是相对于冬天的早睡晚起言,适当地晚睡早起能让人神清气爽。

早晨7—9点是辰时,胃经最旺,可以在此时起床并进食。

 

关于“行”

多动少静,春练别赶早


清明自然界阳气升发,养生重点在养阳,关键是要多,切忌,不可闭门不出,更不可坐卧太久。

不过需要注意的是,老人春练不要太早,应在太阳升起后。

另外,外出踏青,宜适度。心脏病、高血压、慢性支气管炎等病人,不要逞强登山。


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